Human Centric Lighting: Mit dem richtigen Licht das eigene Wohlbefinden steigern

Human Centric Lighting (HCL) ist ein innovativer Ansatz in der Beleuchtungstechnik, der darauf abzielt, das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Produktivität von Menschen durch die gezielte Nutzung von Licht zu verbessern. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie HCL funktioniert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken.

Was ist Human Centric Lighting?

Human Centric Lighting konzentriert sich darauf, die natürlichen Bedürfnisse des menschlichen Körpers zu berücksichtigen. Es nutzt dynamische Beleuchtungssysteme, die Farbtemperatur, Helligkeit und Lichtverteilung im Laufe des Tages anpassen, um den natürlichen Biorhythmus zu unterstützen.

Wissenschaftliche Grundlagen

Der circadiane Rhythmus

Der circadiane Rhythmus ist der interne 24-Stunden-Zyklus, der unsere Schlaf-Wach-Phasen reguliert. Licht ist einer der Hauptfaktoren, die diesen Rhythmus beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass kühles, blaues Licht am Morgen die Produktion des Hormons Cortisol anregt, das uns wach und aktiv macht. Am Abend hingegen fördert warmes, rötliches Licht die Produktion von Melatonin, das den Schlaf unterstützt.

Einfluss auf die Gesundheit

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass HCL positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat:

• Verbesserte Schlafqualität: Eine Studie der Universität Basel zeigte, dass dynamisches Licht die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Forscher der Universtät Waseda in Japan kamen in einer Studie zu einem ähnlichen Ergebnis.
• Erhöhte Produktivität: Forschungen der Rensselaer Polytechnic Institute ergaben, dass Mitarbeiter in Büros mit HCL-Systemen produktiver und weniger fehleranfällig sind.
• Gesteigerte Konzentration: Schulen, die HCL einsetzen, berichten von besseren schulischen Leistungen und einer höheren Konzentrationsfähigkeit der Schüler.

Vorteile von Human Centric Lighting

Für den Arbeitsplatz

• Erhöhte Produktivität: Dynamisches Licht hält Mitarbeiter wach und konzentriert.
• Weniger Fehltage: Ein ausgewogener Biorhythmus stärkt das Immunsystem und reduziert Krankheitsanfälligkeit.
• Besseres Wohlbefinden: Angenehmes Licht sorgt für eine positive Arbeitsatmosphäre.

Für Zuhause

• Bessere Schlafqualität: Abgestimmtes Licht am Abend fördert einen erholsamen Schlaf.
• Mehr Energie am Tag: Morgendliches, kühles Licht aktiviert den Körper.
• Gesundheitsfördernd: Ein ausgeglichener Biorhythmus unterstützt das allgemeine Wohlbefinden.

Umsetzung von Human Centric Lighting

Technologische Lösungen

Moderne HCL-Systeme verwenden LED-Technologie, die es ermöglicht, Farbtemperatur und Helligkeit präzise zu steuern. Diese Systeme können automatisch oder manuell über Apps und Sprachassistenten wie zum Beispiel die Loxone App gesteuert werden, wenn ein Loxone Lichtsteuerungssystem im Einsatz ist.

Planung und Design

Bei der Planung eines HCL-Systems sollten folgende Aspekte berücksichtigt werden:

• Tageszeitabhängige Einstellungen: Lichtszenarien, die sich im Laufe des Tages ändern.
• Raumspezifische Anpassungen: Unterschiedliche Lichtbedürfnisse in verschiedenen Räumen (z.B. Büro vs. Schlafzimmer).
• Individuelle Präferenzen: Anpassung an persönliche Vorlieben und Bedürfnisse.

Fazit - Licht ist integraler Einflussfaktor für die eigene Gesundheit

Human Centric Lighting ist mehr als nur eine Beleuchtungstechnik – es ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Produktivität nachhaltig verbessert. Durch die gezielte Nutzung von Licht können wir unseren natürlichen Biorhythmus unterstützen und so zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben beitragen.

Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden – setzen Sie auf Human Centric Lighting mit Produkten aus unserem Shop. Lassen Sie sich individuell beraten wie Sie mit den richtigen Leuchten und Systemen Ihr Wohlbefinden maßgeblich steigern können.